Während einer Pandemie oder anderen Umständen finden Kurse eventuell online statt!

Geburtsvorbereitung, gerne auch mit Partner

• Anmeldung bitte so früh wie möglich, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist und es geschlossene Kurse sind
• Beginn des Kurses ist ca. in der 28. Schwangerschaftswoche,             
• Kurszeiten stehen unter TERMINE
• Dauer 2.²⁰ Stunden je 1 mal pro Woche für 6 Wochen
• zur Vorbereitung auf eine selbstbestimmte, entspannte, schmerzarme Geburt und auf die Zeit danach
• Inhalte sind Schwangerschaft, Ernährung, Phasen der Geburt, Atemtechniken, Gebärpositionen, Kliniktasche, Schmerzmittel, Wochenbett, Stillen, Säuglingspflege, Behörden, Formulare, Spaß, gemeinsames Beisammensein und Kennenlernen, Gymnastik und Yoga
• bitte bequeme Sachen anziehen!

• Beginn ab 8. Woche nach der Geburt bis zum 4. Lebensmonat, bitte vorherige Anmeldung !
• jeden Dienstag 10.00 Uhr bis 11.40 Uhr bzw. stehen Kurszeiten unter TERMINE
• zur Erlernung effektiver Rückbildungsübungen für zu Hause
• zur Kräftigung aller Muskeln und zur Steigerung der Fitness
• zum Wiederaufbau und Stärkung des Beckenbodens
• zur Erlernung der indischen Babymassage
• Gespräche zum Thema Beikost/Breikost
• zum Erfahrungsaustausch und Kennenlernen andere junger Mütter
• Dauer ca. 1,5 Stunden, davon 60 Min. Rückbildung und 40 Min. Babymassage
• bitte mitbringen: eine große Babydecke, ein Handtuch, ein gutes Babyöl zur Massage, Sportsachen, Wickelsachen, mind. eine Stoffwindel, gute Laune, evtl. Essen/Trinken für euer Kind, bei trockenem und warmem Wetter bitte Kinderwagen für ein “Buggy-Workout” an der frischen Luft mitbringen
• Merkblatt zum Babyschwimmen (Download)